저는 운동으로 걷기를 합니다. '운동을 하시나요?'라고 여쭤보면 간혹, '저는 걷기를 합니다.'라고 말씀하시는 분들이 있는데 그럴 때 좀 안타까운 생각이 듭니다. 사실 걷기는 운동이 아니거든요. 걷기는 그냥 활동일 뿐입니다. 인간이 동물이기 때문에 당연히 걸어 다녀야 되고 단순한 동물적인 행위일 뿐인 거죠. 운동의 효과를 바라고 걷기를 하신다면 좀 생각해 볼 여지가 많습니다. 그런데 걷는 것을 가지고 운동 효과가 있다는, 고혈압, 당뇨, 심혈관계 질환이 좋아진다는 연구 결과가 있는데 그것은 그냥 단순한 걷기가 아니라 최소한 빠른 걷기를 했을 때 얘기예요. 그냥 우리가 걷기라고 한다면 산책하는 것을 걷기라고 생각하시는 분들이 있는데 산책은 자연을 음미하면서 돌아다니는 거죠. 산책은 운동이 아닌 자연을 음미..

우리 사회에서 맞벌이 가정이 늘고 남녀 지위를 동등하게 생각하는 사회적 분위기가 형성됨에 따라 부동산에 대한 소유권을 부부 공동명의 등기로 하는 가정이 늘었지요. 그러면 부부 공동명의 등기를 하였을 때 어떠한 장점과 단점이 있는지 안내해 드릴게요. 부동산 취득 단계에서 납부하는 취득세와 보유 중 납부하는 재산세는 단독명의 등기와 금액 차이가 없지요. 그러나 종합부동산세와 양도세에서는 금액 차이가 발생하게 되지요. 부부 공동명의 등기 장점 1세대 1 주택인 공시가격 16억 원인 주택을 단독 등기하였을 경우 종합부동산세의 과세 대상은 12억 원 초과 금액인 4억 원이지만 부부 공동명의 등기일 경우는 과세대상이 개인당 9억 원 초과분이기 때문에 18억 원까지 공제받게 되어 과세대상이 없지요. 만약 1세대 1 ..

대인들은 바쁜 일상과 앉아서 하는 일이 많아짐에 따라 건강한 삶을 유지하기 위해 운동은 필수 요소입니다. 그중에서도 걷기 운동은 누구나 쉽게 할 수 있으면서도 많은 이로운 점을 가지고 잇는 운동 중 하나입니다. 걷기 운동은 체중 감량, 심혈관계 질환 예방, 뼈 건강 증진 등 다양한 이점을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 걷기 운동에 대한 다양한 효과와 함께 걷기 운동을 효율적으로 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 걷기 운동 속도 걷기 운동을 시작할 때 속도는 느리게 시작하고, 천천히 속도를 높여가는 것이 좋습니다. 걷기 운동의 속도는 운동의 강도와 직결되는데 천천히 걷기는 유산소 운동의 일종으로서 지방 연소와 유연성 개선에 좋으며, 빠르게 걷기는 유산소 및 근력운동의 일종으로서 심혈관 기능 향상과 근력 ..

알레르기 비염은 봄철에 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 이는 봄철 꽃가루뿐 아니라 미세먼지와 같은 환경적 요인도 영향을 미치기도 합니다. 꽃가루가 날리고 미세먼지가 심해진 요즘 알레르기 비염을 완화하기 위해서는 일상생활에서 조금 더 신경을 써야 하는데요. 이번 글에서는 알레르기 비염에 대해서 알아보고 치료법과 예방을 위한 7가지 습관을 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 비염의 유전적 요인 알레르기 비염 환자들은 환절기에 특히 고통을 겪는 경우가 많습니다. 이들은 특정 알레르겐에 노출되면 면역 반응이 일어나 코 염증이 발생하게 되어 콧물, 재채기, 코가려움증 등의 증상을 보입니다. 알레르기 비염은 아주 흔한 질환이며, 2020년 국민건강조사에 따르면 알레르기 비염을 진단받은 경험이 있는 사람은 19.8%..